🔖锻炼

感觉要手臂、胸肌、大腿、腹肌轮流练起来！

克里斯 - 哑铃手臂增肌训练
https://www.bilibili.com/video/BV1Nu4m1P7rL/

克里斯 - 5分钟完美背部锻炼丨只需一对哑铃
https://www.bilibili.com/video/BV1EJtWexELs/

确实锻炼了就肌肉酸痛，虽然也可能跟我最近哑铃加多了动作次数有关……
今年就想要好好练深蹲、俯卧撑、手臂肌肉、腹部肌肉就看情况吧……

居然锻炼了10天！
八月份要多努努力！
后面稍稍有逐渐增加锻炼的项目，嗯……不过八月份要重新规划一下了！